Les macros en alimentation cétogène

Les macros en alimentation cétogène

Vous avez sans doute l’impression que l’alimentation cétogène est assez compliquée à mettre en oeuvre, mais c’est facile. La 1ère chose primordiale pour bien débuter, c’est respecter les macros pour pousser son organisme a passer en cétose ! Rappelez-vous, en...
Liste de courses : aliments cétogènes

Liste de courses : aliments cétogènes

Vous souhaitez vous lancer dans l’alimentation cétogène & anti-inflammatoire mais vous ne savez pas quoi manger ? Voici quelques aliments particulièrement adaptés à l’alimentation cétogène / Oeufs : l’un des aliments les plus cétogène qui soit ! Prenez-les bio,...
Le piège des édulcorants

Le piège des édulcorants

Bien que certains soient compatibles avec l’alimentation cétogène, je vous conseille d’éviter les édulcorants synthétiques, ils sont néfastes pour l’organisme, je n’ai même pas envie d’en parler tellement je suis exaspérée qu’ils puissent encore être commercialisés...
Chia pudding cétogène

Chia pudding cétogène

Vous n’êtes pas adepte du jeune intermittent et vous cherchez une recette bien nourrissante pour tenir jusqu’à midi sans faire le yoyo avec votre glycémie dès le matin ? Cette recette est pour vous ! / Pour la base (pour 1 bol) : 50 g de yaourt de coco ou à la grecque...
4 édulcorants naturels pour une glycémie stable

Biscuits Amandes & Noix de pécan

Biscuits Kéto Amandes & Noix de Pécan INGRÉDIENTS ( x 20 biscuits )/ Glucides : ~ 0.6 gr / par biscuit 200 gr de farine d’amande 50 gr de noix de pécan en poudre 80 gr d’érythritol roux 120 gr d’huile de coco 1 oeuf 1 pincée de sel 1/4 càc de gomme de xanthane /...