Les macros en alimentation cétogène

Les macros en alimentation cétogène

Vous avez sans doute l’impression que l’alimentation cétogène est assez compliquée à mettre en oeuvre, mais c’est facile. La 1ère chose primordiale pour bien débuter, c’est respecter les macros pour pousser son organisme a passer en cétose ! Rappelez-vous, en...
Liste de courses : aliments cétogènes

Liste de courses : aliments cétogènes

Vous souhaitez vous lancer dans l’alimentation cétogène & anti-inflammatoire mais vous ne savez pas quoi manger ? Voici quelques aliments particulièrement adaptés à l’alimentation cétogène / Oeufs : l’un des aliments les plus cétogène qui soit ! Prenez-les bio,...
3 astuces pour booster la cétose

3 astuces pour booster la cétose

Vous ne produisez pas assez de cétones, vous n’arrivez pas à entrer en cétose, vous êtes bloqué dans votre perte de poids, vous avez l’impression de stagner… Voici 3 astuces simples à mettre en place pour booster votre cétose. 1) Consommer de l’huile de noix de coco...
Le piège des édulcorants

Le piège des édulcorants

Bien que certains soient compatibles avec l’alimentation cétogène, je vous conseille d’éviter les édulcorants synthétiques, ils sont néfastes pour l’organisme, je n’ai même pas envie d’en parler tellement je suis exaspérée qu’ils puissent encore être commercialisés...
Chia pudding cétogène

Chia pudding cétogène

Vous n’êtes pas adepte du jeune intermittent et vous cherchez une recette bien nourrissante pour tenir jusqu’à midi sans faire le yoyo avec votre glycémie dès le matin ? Cette recette est pour vous ! / Pour la base (pour 1 bol) : 50 g de yaourt de coco ou à la grecque...